Mama-fitness
= CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ A PO PORODU
Cvičení pro těhotné a po porodu je vhodným nástrojem k posílení i uvolnění Vašeho těla, které je během těhotenstvívelmi zatěžováno a prochází spoustou změn.
Speciální cvičení pro těhotné se snaží předejít či zmírnit potíže, které s sebou těhotenství může přinášet.
A dále pak připravit ženu na porod tak, aby jeho průběh byl pokud možno, co nejlehčí a zbytečně maminku i miminko nevyčerpal víc, než je nutné.
Po porodu napomáhá rychlejšímu návratu k výchozí tělesné kondici.
Na začátku každé lekce provedeme krátké zahřátí, po kterém bude následovat série mobilizačních a stabilizačních cviků, zaměřené na procvičení a posílení svalstva celého těla, uvolnění a posílení svalstva pánevního dna, procvičení nožní klenby i cviky pro prevenci křečových žil.
Nedílnou součástí budou i základní dechové cviky.
Veškeré cviky budou postaveny tak, aby se všem maminkám i miminkům v bříškách cvičilo příjemně a díky jejich modifikacím budou zvládnutelné ve všech trimestrech, pro maminky po porodu budou pak připraveny modifikace s intenzivnějším zapojením bříška.
Samozřejmostí je, že na lekce s Vámi můžou dorazit i Vaše miminka :)
