POWER - JÓGA

Nejkomplexnější cvičení, jedno z nejúčinnějších posilování na světě,

Zlepšuje koncentraci a koordinaci,

Vyrušuje disbalance,

Odstraňuje bolesti zad, páteře a hlavy,

Rovná držení těla,

Zlepšuje výrazně sportovní výkony,

Detoxikuje organismus,

Zpevňuje postavu...

Powerjóga. Je příjemná, je velmi účinná, zvládne ji každý, jak naprostý začátečník, tak profík, či člověk odchovaný posilovnou. Nejedná se o klasickou lekci jógy, jak jí možná zná mnohý z nás z vyprávění, nýbrž jedná se o velmi kvalitní cvičební styl. Opravdu jedno z nejkomplexnějších a zároveň nejúčinnějších posilování, které si dovedete představit s tím, že jej opravdu zvládne každý. Zpočátku se zcela uvolníme, vypneme myšlenky, pomůže nám k tomu i relaxační hudba, postupně se rozdýcháme do plného jógového dechu (velmi hluboké nepovrchní dýchání do celého objemu plic, tím se ještě lépe připravíme) poté se trošku rozcvičíme, protáhneme a plynule navážeme prvními posilovacími cviky. Jedna pozice (asána) stíhá druhou, proměny se dějí vždy na základě dýchání. Postupně se dostaneme až k části posilovací a zpevňovací, kde si vyzkoušíme mimojiné i výdrže v různých pozicích. Vždy některý sval zabírá, druhý se protahuje. Procvičíme komplexně celé tělo, abychom nevynechali žádný důležitý sval, ke konci se opět trochu protáhneme a napravíme a nakonec opět zcela vypneme, vydýcháme a řízenou relaxací uvolníme veškeré bloky našeho těla. Každý se postupně naučí lépe koncentrovat, zlepší se dech, trávení, pohyblivost, výrazně se zpevní tělo, zpružní klouby a rozhýbe celý pohybový aparát. Lekci lze doporučit oběma pohlavím jakéhokoliv věku, jakékoliv profese. Sám jsem aktivní profesionální sportovec a mohu jen doporučit i mně podobným, zároveň lze lekci chápat i jako zdravotní prevenci a při pravidelném cvičení může mít i uzdravující účinky. Budu velmi rád, když poznáte, jako se to podařilo mně, ten nádherný pocit, kdy po lekci začne tělo produkovat vysoké množství endorfinů a serotoninu a vy se tak budete cítit šťastní, mírně (příjemně) unavení a uděláte něco pro sebe. Pak se není čemu divit, že se budete opět těšit na další hodinu a nenecháte si ji ujít