ROPE SKIPPING
Kvalitně si zacvičit a při tom se pobavit? Víme, jak na to! Skákání přes švihadla - rope skipping vám nejen zlepší fyzickou kondici a posílí činnost srdce, ale také zpevní postavu a pomůže účinně zredukovat vaši hmotnost.
Jediné cvičení se švihadly v Liberci a okolí od listopadu každou středu v 18.45 hodin. Těší se na vás Barča 
BODY FORM
je dynamické cvičení, které pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Tempo se střídá podle toho, které svalové skupiny zrovna budeme procvičovat. Cvičením se zpevňuje a formuje celé tělo (a zejména problémové partie), dochází k protažení a posílení těla.
Výhodou je, že je vhodný pro jedince různého věku s různou kondicí a působí jako odreagování.
Hodina začíná aerobní rozcvičkou na zahřátí svalstva a zlepšení krevního oběhu. Pokračuje se zpevňováním svalstva za použití různého náčiní (činky, gumičky,…)
I do tohoto cvičení se prolínají metody pilates, které vedou ke kontrole pohybu, zeštíhlení, k zapojení hlubokého svalstva tak, aby byla co nejvíce ochráněna páteř a klouby.
Užijte si nové vitality, pohody, zpevnění a krásných tvarů Vašeho těla…
Ptáte se, co díky těmto cvičením získáte?
Dokonale se odreagujete a navíc podpoříte své zdraví a kondici.
Načerpáte novou energii, pohodu a budete se těšit ze života.
Podpoříte správnou funkci všech orgánů, posílíte srdíčko a spálíte přebytečné tuky.
Prospějete významně své psychice a imunitnímu systému.
Posílíte oslabené svaly a odstraníte svalové disbalance.
Věřím, že si společné hodiny užijeme a zbavíme se nejen špatné nálady, ale také těch přebytečných faldíků :)
Každé pondělí od 16:45 se na Vás budu moc těšit, Péťa.