Vážené hopsalky, máme tu pro Vás od srpna nový typ lekcí jumpingu!
Jump-CARDIO: Jedná se o cvičení probíhající v aerobní zóně energetického krytí. Tzn. v zóně, kdy se spalují pouze tuky. Hodina je vedena okolo 140 TP za minutu. Nastavení TF je však orientační, protože každý člověk je různě výkonnostně zdatný. Je to pomalejší forma jumpingu, při které pracujeme s dlouhodobobým stejnoměrným zatížením. Při hodině jsou vypuštěny sprinty, vysoké jumpy a cviky, kde je zapotřebí síly.
Rozložení hodiny:
* nejprve nás čeká důkladné protažení od kotníků až po krk 
* potom nás čekají 3 bloky po 15minutovém hopsání v kuse, díky nimž budeme spalovat více, než při obvyklých hodinách jumpingu
* závěrem si zase protáhneme těla
počítejte, že budete spocené více než jste zvyklé 