První lekce jumpingu

• Chystáte-li se na lekci jumpingu poprvé, připravte si pohodlné sportovní oblečení, nejlépe ze savého materiálu, a pevnou sportovní obuv!
• Na lekci se instruktorovi/na recepci přihlaste, že jste poprvé! Vysvětlí Vám základy cvičení, správné držení těla a zkontroluje nastavení výšky řidítek.
• Nechte se motivovat instruktorem, ale cvičte dle svých možností, nepřetěžujte se!
• Dodržujte pitný režim a nezapínejte na závěrečný režim!

Nestyďte se, neopírejte si možnost vyzkoušet tak skvělý sport, jakým jumping je, a přijďte! :)

Základní pravidla:

• Energii soustředíme do nohou, protože zde jsou největší svalové skupiny, v kterých se tuky nejefektivněji a nejrychleji spalují.
• Pravidelně a zhluboka dýcháme-okysličená krev aktivně působí na naše svaly, zvyšuje efektvnost jejich činnosti a napomáhá tím kvalitnějšímu procesu spalování tuků v našem těle.
• Pravidelně pijeme.
• Nechte se motivovat instruktorek (zvýšíte tak svůj maximální výkon a můžete tak dosáhnout lepších výsledků, ať už je Vás cíl jakýkoliv!)
• Zároveň si uvědomte, že jste zde sami za sebe a cvičte tak, aby Vás to bavilo a cítili jste se dobře!